Saturday, January 24, 2015

システマジャパン1月21日水曜日のレギュラークラスビデオ Systema Japan 21st of January Class Review

121日水曜のレギュラークラスでは、みなさんが誠実にトレーニングに励みました。ストライクの受け方とそれに対して、落ち着いてストライクを返す練習を集中的にしました。下記は一連のドリルの一部です。呼吸、リラクゼーション、良い姿勢、プッシュでストライクを10回返す(これを興奮せずに行うのは大変難しいです)、静的な姿勢から一回のストライクをする、動的な姿勢から一回ストライクをする。これらのワークからストライクを使い、ゆっくりとしたスパーリングに進んでいきました。押されるかストライクを受けならが、パートナーの身体から緊張とサポートを見つける様々なドリルも行いました。

Lots of good honest work from everyone in the Wednesday 21st of January regular class! The focus of the class was on receiving strikes and responding with strikes in a calm way. Below is some footage of a series of drills that show students receiving strikes, of course with breathing, relaxation and with good form, responding to ten strikes with pushes, which was very challenging as you had to not get excited and control your state, and responding to ten strikes with one strike while in a static position and while moving. This led onto free slow sparring work using strikes. A variety of drills were also done to find tension and support in the partner's body while pushing and striking.

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